みんなきらめけ!! ハッピー体操

ページID：0002285 更新日：2026年6月29日更新印刷ページ表示

きらめけサポーター募集

きらめけサポーターは、ハッピー体操を地域の方々へ普及するボランティアです。

養成研修

〇日程

　8月24日、9月7日、28日、10月5日、19日(月曜日)、12月10日(木曜日)、12月 14日、21日(月曜日)

　そのほかに見学及び実習があります

〇時間

　午後2時から4時まで(12 月10日は午前10時から正午まで)

〇場所

　福祉センター、総合福祉エリアなど

募集要項

〇ボランティアの要件

　市内在住のおおむね40歳以上で、養成研修を受講後、月1回以上活動できる方

〇募集人数

　20人(申込多数の場合は抽選)

〇募集期間

　令和8年7月1日(水曜日)から令和8年8月14日(金曜日)

〇申込先

　総合福祉エリア介護予防担当(電話0493-22-5561)

きらめけサポータ募集チラシ(表面) 　きらめけサポータ募集チラシ(裏面)

令和8年度きらめけサポーター募集チラシ [PDFファイル／1.52MB]

みんなきらめけ！！ハッピー体操(体育館プログラム)の日程を追加します。

　以下の2つの場所について、日程を追加いたします。

追加する場所及び日時
場所	日時	曜日	日程
南地区体育館	午前10時から午前11時30分	月曜日	6月29日 8月17日
野本市民活動センター	午前10時から11時30分まで	月曜日	7月13日 9月14日

みんなきらめけ！！ハッピー体操

みんなきらめけ!!ハッピー体操は、楽しく身体を動かしながら、筋力やバランス・柔軟性を整え、全身機能の維持向上に効果のある体操です。市内在住の方であれば、どなたでも参加できるので、まずはお近くの体育館プログラムへご参加ください。

自宅でできる！ハッピー体操動画

　ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開します。モデルと一緒に体を動かして、筋力アップに取り組みましょう。

1.ストレッチの基本姿勢(約9分)

動画を見るには、下の画像をクリック
＜外部リンク＞

2.リズムに合わせてストレッチ(約5分)

動画を見るには、下の画像をクリック
＜外部リンク＞

3.下半身を中心とした筋力アップ体操(約3分)

動画を見るには、下の画像をクリック
＜外部リンク＞

4.全身の筋トレ体操(約4分)

動画を見るには、下の画像をクリック
＜外部リンク＞

5.足腰を鍛える体操(約3分)

動画を見るには、下の画像をクリック
＜外部リンク＞

体育館プログラム（体力測定）日程

体育館プログラム
場所	時間	曜日	日程
市民体育館	午前10時から11時30分まで	月曜日	4月6日、20日 5月(18)日 6月1日、15日 10月5日、19日 11月16日 12月7日、21日 1月18日 2月1日、15日 3月1日、15日
きらめき市民大学【午前】（体育館）	午前10時から11時30分まで	月曜日	4月13日、27日 5月(11)日、25日 6月8日、22日 10月26日 11月9日 12月14日 1月25日 2月8日、22日 3月8日
きらめき市民大学【午後】（体育館）	午後2時から3時30分まで	月曜日	4月20日 5月18日 6月15日 10月19日 11月16日 12月21日 1月18日 2月15日 3月15日
高坂丘陵市民活動センター (リフレッシュホール) (注意)12月～2月は和室大広間	午後2時から3時30分まで	火曜日	4月7日、21日 5月19日 6月2日、(16)日 7月7日、21日 8月4日、18日 9月1日、15日 10月6日、20日 11月17日 12月1日、15日 1月5日、19日 2月2日、16日 3月2日、16日
大岡コミュニティセンター	午前10時から11時30分まで	火曜日	4月7日、21日 5月19日 6月(2)日、16日 7月7日、21日 8月4日、18日 9月1日、15日 10月6日、20日 11月17日 12月1日、15日 1月5日、19日 2月2日、16日 3月2日、16日
唐子地区体育館	午前10時から11時30分まで	木曜日	4月2日、16日 5月7日、(21)日 6月4日、18日 7月2日、16日 8月6日、20日 9月3日、17日 10月1日、15日 11月5日、19日 12月3日、17日 1月7日、21日 2月4日、18日 3月4日、18日
大岡市民活動センター (和室)	午後2時から3時30分まで	木曜日	4月2日、16日 5月7日、21日 6月4日、(18)日 7月2日、16日 8月6日、20日 9月3日、17日 10月1日、15日 11月5日、19日 12月3日、17日 1月7日、21日 2月4日、18日 3月4日、18日
市民福祉センター (大広間)	午前10時から11時30分まで	木曜日	4月2日、16日 5月7日、21日 6月(4)日、18日 7月2日、16日 8月6日、20日 9月3日、17日 10月1日、15日 11月5日、19日 12月3日、17日 1月7日、21日 2月4日、18日 3月4日、18日
北地区体育館	午前10時から11時30分まで	金曜日	4月3日、17日 5月1日、15日 6月(5)日、19日 7月3日、17日 8月7日、21日 9月4日、18日 10月2日、16日 11月6日、20日 12月4日、18日 1月15日 2月19日 3月5日、19日
南地区体育館	午前10時から11時30分まで	金曜日	4月10日、17日、24日 5月(8)日、15日、22日 6月12日、19日、26日、　追加　29日(月曜日) 7月10日、17日、24日 8月14日、28日、　追加　17日(月曜日) 9月11日、18日、25日 10月9日、16日 11月13日、20日、27日 12月11日、18日 1月8日、15日、22日 2月12日、19日 3月12日、19日
野本市民活動センター	午前10時から11時30分まで	金曜日	4月3日、10日、24日 5月1日、8日、(22)日 6月5日、12日、26日 7月3日、10日、24日、　追加　13日(月曜日) 8月7日、14日、28日 9月4日、11日、25日、　追加　14日(月曜日) 10月2日 11月6日、13日、27日 12月4日、11日、25日 1月8日、22日 2月5日、12日、26日 3月5日、12日、26日

体育館プログラムの年間予定表は、以下からもダウンロードができます。

R8年度体育館プログラム年間予定表 [PDFファイル／662KB]

注意事項

悪天候等により中止となる場合があります。中止の情報はこちらのページをご覧いただくか、直接お問い合わせください。
(　)で囲まれた日にちは体力測定も併せて行うため、開始時間が30分早まります。

駐車場案内図

混雑する会場にて自家用車でご参加される場合は、複数の駐車場がありますので、以下の駐車場案内図をご確認ください。

市民体育館駐車場 [PDFファイル／268KB]

きらめき市民大学駐車場 [PDFファイル／142KB]

唐子地区体育館駐車場 [PDFファイル／229KB]

市民福祉センター駐車場 [PDFファイル／265KB]

北地区体育館駐車場 [PDFファイル／542KB]

持ち物

フェイスタオル又は手ぬぐい(体操で使用)、体育館履き、飲物、バスタオルやヨガマットなど(床に敷いて使用)

マシンプログラム

　ハッピー体操には体育館プログラムのほかに、専門の筋力トレーニング機器を使用して行う、マシンプログラムがあります。

所要時間は1時間程度です。

(注意)事前登録が必要です。

ところ

市民福祉センター

総合福祉エリア

とき

市民福祉センター
曜日	受付時間
月曜日火曜日金曜日	午前9時20分から午前10時30分まで午後1時20分から午後2時30分まで
木曜日	午前9時20分から午前10時30分まで

(注意)祝日祭日はお休みです

総合福祉エリア
曜日	受付時間
火曜日水曜日金曜日	午前9時20分から午前10時30分まで
月曜日木曜日	午後1時20分から午後2時30分まで

(注意)祝日祭日はお休みです

費用

無料(初回の方は年齢によりスポーツ保険料800円～1,600円)

持ち物

体育館履き、飲物

申込み

総合福祉エリア　介護予防担当（電話0493-22-5561）

きらめけサポーターが伺います

趣味のグループや地域の会合など、要請があれば伺いますのでぜひご利用ください。

このページに関するお問い合わせ

高齢介護課高齢介護課（高齢福祉）
〒355-8601埼玉県東松山市松葉町1-1-58
Tel：0493-21-1406 Fax：0493-22-7731

メールでのお問い合わせはこちら

＜外部リンク＞

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